על האימון
אימון אישי, בפועל, הינו תהליך מובנה שמטרתו לעזור לנו להגיע ממצב מציאות עכשווית בה בתחומים מסוימים אנו לא חשים במיטבנו ולא מרוצים מדרך חיינו, ליצירת מציאות עתידית בה אנו מייצרים צמיחה משמעותית המביאה להגשמת היעדים והמטרות של חיינו.
כשמצליחים להגשים את המטרות, התחושה בד"כ אושר, מלאות, סיפוק.
הרגשה של אנרגיה והנעה - ורק השמיים הם הגבול
למעשה, האימון האישי הגיע מעולם הספורט. ברור לכולם שספורטאי על כישוריו, עוצמותיו וניסיונו, יגיע להצלחות גדולות יותר עם מאמן. ולמה? כי למאמן יש את הידע כיצד לנהל את התהליך, לחזק מוטיבציה, לארגן לוח זמנים מדויק ונכון לצרכים, לצור את הקשרים, לעודד, לחזק ברגעי משבר, למצוא בספורטאי את הכוחות ולגייס אותם להצלחות.
מומחים שראו את יתרונות המאמן, הבינו שאפשר לגייס תהליכים דומים שיעזרו לאנשים המחפשים ובוחרים לעשות שינוי בחייהם ולצעוד לקראת מימוש מטרותיהם בתחומים שונים, כמו למשל שיפור במערכות היחסים, בזוגיות, במיומנויות החברתיות, בקשרי המשפחה, בתקשורת עם הילדים, בקריירה.
רבים מתוכנו, עולים על רכבת החיים בגיל צעיר, נוסעים על פי מה שמקובל, מה שמצפים: בי"ס, צבא, לימודים, עבודה, חתונה, ילדים. לעיתים מביטים בנוף ונהנים ולפעמים עסוקים מידי או שוכחים לצפות בו. נוסעים ולא יודעים מה היעד. ואז לעיתים, מגיע הרגע בו מרגישים תקיעות, ריקנות, תסכול. רוצים לעבור לקטָּר, להוביל את הדרך. זה לא פשוט. צריך אומץ, העזה, ללמוד לקחת אחריות על החיים שלי ועל האנשים בדרכי, וצריך להכיר את הדרך ולדעת לאן נוסעים, מה היעד.
במצב זה, הובלת תהליך ע"י מאמן אישי היא משמעותית מאוד. מאמן טוב ידע לכוון, לשאול שאלות מתאימות, לבדוק מה החסמים התוקעים (פחדים, הרגלים, תפיסות עולם) וידע לעזור לייצר חשיבה מצמיחה ובהתאם פעולות ועשיה מקדמת לקראת השגת המטרות.
למי מתאים אימון אישי?
אימון אישי מתאים לאדם שמחליט לקחת מחויבות ולפעול כדי להביא לשיפור בתחום מסוים בחייו ולהגשמת שאיפותיו. צריך שיהא לאדם רצון לשפר תוצאות, להיות מוכן לעבוד ולפעול לשם כך, להכין משימות גם בין המפגשים ולהתמסר לתהליך.
עצם ההחלטה והבחירה בלעשות משהו למען שינוי בחיים, לקחת אחריות עליהם ולנהל אותם ולא עוד להיות קורבן של נסיבות, מהווה מבחינתי, קפיצה ראשונה למגרש האימוני.
מה ההבדל בין אימון לטיפול פסיכולוגי? איך אדע במה לבחור?
ישנם הבדלים משמעותיים בין אימון לטיפול. צרכי האדם הפונה שונים ובהתאם, דרך הנחייה והובלה.
הגישה הטיפולית מתמודדת עם בעיה, בעיקר ע"י חקירה לעומק והבנה של סט ההתנהגויות במצבים שונים. המיקוד בציר הזמן הוא הווה ועבר, התבוננות אל העבר על מנת להבין את קשיי ההווה.
לעומתה, האימון האישי מתמקד במיצוי הפוטנציאל של המתאמן להשיג מטרות החשובות לו ולפרוץ דרך הן במישור האישי והן במישור המקצועי. המיקוד בציר הזמן הוא עיסוק בהווה על מנת לעצב את העתיד.
המאמן והמתאמן עובדים יחד לשם השגת מטרה שאותה בוחר המתאמן. המתאמן הוא המומחה לחייו. המאמן מומחה לניהול התהליך. באמצעות מיומנות של שאילת שאלות, הקשבה ותמיכה הוא מצליח להניע את המתאמן קדימה.
בטיפול אין הגדרת זמן לתהליך. האימון מגדיר מראש הערכת זמן לכל התהליך.
האם עיקר ההתקדמות מתקיימת במפגשים?
ההתקדמות בתהליך נובעת מהשילוב בין המפגשים ובין המשימות אותם מבצע המתאמן במשך השבוע. ביצוע משימות המייצרות הצלחות קטנות שמחזקות את המתאמן ומקדמות אותו, מתאפשר הודות למפגשים, בהם "נופלים אסימונים" והפרשנות המעכבת למצבים משתנה למקדמת ומעצימה.
מה ההבדל בין תהליך אימון אישי וקבוצתי?
שני התהליכים עוסקים בשינוי והנעה קדימה לעבר המטרות שהצבתי לעצמי.
האימון האישי, אחד על אחד, יותר אינטימי וכל זמן המפגש מוקדש לעולמך באופן ישיר. מאידך לקבוצה יש כוח מניע ותמיכה. מקבלים הרבה גם מהקשבה לסיפורי הקולגות.
כל מתאמן בוחר את הסיגנון שמתאים לו בנקודת הזמן הנוכחית.
ברצוני להדגיש שלא תמיד אנו מודעים לסיבות שבגללן אנו בוחרים בדרך מסוימת, לא תמיד אנו מוצאים את המשעול המתאים באמת לפנימי האמיתי שלנו.
יש הרבה שנאמר מעבר למילים, וצריך מישהו שידע לקרוא, להבין ולפרש את האני הייחודי, את מה שאנו מתקשים עדיין לקרוא בעצמנו.
אימון אישי למערכות יחסים
מערכות היחסים בחיינו הן חלק מהותי ומשמעותי שמשפיע על התחושות שלנו, על הרגשות ועל הדימוי העצמי.
מכיוון שבני האדם הם יצורים חברתיים החיים בקבוצות או בזוגות, לא פלא שכולנו משקיעים את ליבנו וזמננו במערכות היחסים שלנו, הן בקשרים המשפחתיים, הן החברתיים והן עם הקולגות לעבודה.
האימון למערכות יחסים מציע כלים פרקטיים להתמודדויות עם קונפליקטים ביחסים, אוירה עכורה, חוסר מרוצות, חוסר הנאה, כעס, פגיעות, תקיעות ומאפשר ללמוד התנהלות אחרת שמייצרת תחושת סיפוק, משמעות והנאה מהמסע המשותף.
כל פעם אני נדהמת מכוח האימון לשנות חיים. בתקופה של כ 3 חודשים, יודעים המתאמנים לנהל ולמקסם את יחסיהם בכל התחומים.
אני מצרפת דוגמא לחלק ממכתב שמעידה על עוצמתו של התהליך:
"חשבתי שאי אפשר לתקן את מה שביננו. הכל היה קשה וכואב. ואז הגעתי אלייך!
כמו קוסמת, בסבלנות ובמומחיות, הובלת אותי להתנהל אחרת. לקבל, לשתף, להבין.
נתת לי כלים ששינו את כל המערכת הזוגית שלי.
אני אדם מאושר ומה שיותר חשוב מזה – שנינו חיים עכשיו בכזאת הרמוניה שאני לא מפסיק לשאול את עצמי למה לא הגעתי אלייך לפני שנים...."
